ماساژور و آرتروز لگن
آرتروز لگن (Hip Osteoarthritis) فرسایش غضروف مفصل کوکسوفمورال است. ماساژور با حرارت ۴۰ تا ۴۲ درجه و فشار ملایم، درد را تا ۴۰٪ کاهش میدهد و دامنه حرکتی را بهبود میبخشد، اما نمیتواند فرسایش غضروف را متوقف کند. ترکیب با تمرینات عضلانی ضروری است.
علائم آرتروز لگن
۱. درد کشاله ران: که به جلو و داخل ران پرتاب میشود ۲. درد در خروج از صندلی: نشانه کلاسیک ۳. سفتی صبحگاهی: کمتر از ۳۰ دقیقه ۴. کاهش دامنه چرخش داخلی: اولین علامه بالینی ۵. لنگیدن پیشرونده: در مراحل پیشرفته
آناتومی و مکانیزم درد
مفصل لگن بین سر استخوان فمور و استابولوم لگن قرار دارد. غضروف مفصلی فشرده شده و در مراحل پیشرفته، استئوفیت (خار استخوانی) ایجاد میشود. درد معمولاً از کپسول مفصلی و عضلات اطراف (پسواس، گلوتئال، پیریفورم) منشأ میگیرد (PubMed 19748633).
پروتکل ماساژ روزانه
- گرمایش قبلی: حرارت ۴۲ درجه، ۱۰ دقیقه روی گلوتئال و کمر پایین
- ماساژ گلوتئال: ۵ دقیقه با فشار متوسط
- ماساژ پیریفورم: ۳ دقیقه نقطهای، فشار ملایم
- ماساژ پسواس: فقط با ماساژور کمری حرارتی، ۵ دقیقه
- کشش ملایم: زانو به سینه، ۳ ست ۳۰ ثانیهای
تمرینات مکمل ضروری
- گلوت بریج: ۳ ست ۱۲ تایی
- Clamshell: ۳ ست ۱۵ تایی هر پهلو
- ایستادن روی یک پا: ۳ ست ۳۰ ثانیهای
- کشش فлексور لگن: ۳ ست ۳۰ ثانیهای
- راه رفتن روزانه: حداقل ۳۰ دقیقه
محصولات پیشنهادی برای آرتروز لگن
برای گرمایش و ماساژ کمری و گلوتئال، بالشتک کمری حرارتی LumbarHeat L3 با حرارت ۴۲ درجه و گرههای چرخان بهترین انتخاب است. برای پوشش وسیعتر ناحیه کمری و لگن، ماساژور کمر و کمری Trac ۵ با حالت کشش ملایم گزینهی مناسبی است. برای ماساژ روزانه کامل، صندلی ماساژور تمام بدن Z1 با برنامه روزانه آرتریت پیشنهاد میشود.
برای آشنایی با آرتروز زانو که اغلب با آرتروز لگن همراه است، مقاله ماساژور زانو برای آرتروز را مطالعه کنید. برای ملاحظات سالمندی، راهنمای ماساژور برای سالمندان را ببینید. برای مشاوره ارزیابی پیش از جراحی، رزرو مشاوره پزشکی کنید.
منع مصرف در آرتروز لگن
- مرحله حاد التهاب (با تورم موضعی)
- شکستگی استرس فمور یا استابولوم
- دررفتگی مادرزادی لگن درماننشده
- عفونت مفصلی (سپتیک آرتریت)
- ترومبوز ورید عمقی (DVT)
- نارسایی شدید قلبی (مرحله IV NYHA)
نتیجهگیری
آرتروز لگن یک بیماری پیشرونده است که در مراحل اولیه با ماساژور، حرارت و تمرینات قابل کنترل است. مطالعه PubMed 27134031 نشان داد که ترکیب ماساژ حرارتی و تمرینات تقویتی گلوتئال، درد آرتروز لگن را تا ۴۰٪ در ۸ هفته کاهش میدهد و نیاز به تعویض مفصل را به تعویق میاندازد. در مراحل نهایی (۴ و ۵ Kellgren-Lawrence)، تعویض مفصل تنها درمان قطعی است.
*این مقاله جایگزین معاینه پزشک نیست؛ در صورت لنگیدن پیشرونده یا محدودیت شدید حرکت، حتماً به ارتوپد مراجعه کنید.*